【疑問】FX初心者向け講座：損失が出たときの対処法

1. 損失が出た直後の「初動5ステップ」

1. ポジションの有無を確認：含み損のまま放置しない。損切りラインに達していれば機械的に処理。
2. スクショを保存：チャート・約定履歴・スプレッド状況・ニュース時刻を保存。
3. 3分のブレイク：席を離れ、呼吸を整える。その場の「取り返しトレード」禁止。
4. 事前ルールに照合：「ルール通り」か「裁量逸脱」かをチェック。
5. 再開は最短でも15分後：再開前にチェックリストを必ず通過。

2. やっていいこと／ダメなこと（即時チェック）

やっていいこと	ダメなこと
損切りを予定通り実行	損切りの先送り（祈りのホールド）
チャート・約定のスクショ保存	根拠のない倍ロットでの取り返し
ブレイクでクールダウン	連続エントリー（連打）
ルール照合と日誌記入	ニュース確認せずに同じ通貨で再突入

3. 原因診断フローチャート

以下の質問に「はい/いいえ」で進み、主原因を特定します。

1. エントリーは事前ルール通りだったか？ → いいえ: 裁量逸脱。
   はい → 次へ。
2. 損切りはテクニカル的に妥当（直近高安/ボラ基準）だったか？ → いいえ: 損切り幅の設計不備。
3. 発表/要人発言/薄商いなど、環境リスクはなかったか？ → いいえ: 時間帯・イベント管理不足。
4. 検証上の優位性（勝率・RR・PF）は維持？ → いいえ: 手法の市場適合性低下。

4. 具体策：損切り・ロット・時間帯・ニュース

4-1. 損切り最適化（ボラ基準）

• ATR(14)や直近レンジ幅の0.5〜1.0倍を初期SLの目安に。
• SLは構造の外側（直近高安の外）に置き、ノイズ負けを減らす。
• 移動平均やボリンジャーに触れるだけの揺り戻しでは切らない（設定通りのSL優先）。

4-2. ロット管理（リスク一定化）

1回の損失が資金全体を脅かさないよう、1トレードの口座リスクを0.5〜1.0%に固定。

口座残高	許容リスク（1%）	SL幅（pips）	推奨ロット（概算）
100,000円	1,000円	20	0.05〜0.1
300,000円	3,000円	15	0.1〜0.2
500,000円	5,000円	30	0.1〜0.2

※ 正確なロットは通貨ペアの価値/ポイント値で再計算してください。

4-3. 時間帯・ボラ管理

• アジア時間：レンジが多い。ブレイク戦略の精度低下に注意。
• ロンドン/NY：トレンド/ボラ拡大。SL短すぎによる刈られを防ぐ。
• 連休/薄商い：スプレッド拡大・ダマシ急増。様子見も選択肢。

4-4. ニュース・イベント管理

• 高インパクト指標（雇用統計、CPI、政策金利など）は前後15〜30分は新規禁止。
• ポジション保有中なら、事前にSLを広げず、想定通りのリスクで粛々と。

5. メンタルケア：認知のクセを整える

損失後の代表的なバイアス：

• 損失回避バイアス：小さく切れない → SLは「保険料」と再定義。
• ギャンブラーの誤謬：負け続きの後は勝つはず → 各トレードは独立事象。
• 確証バイアス：都合の良い根拠だけ見る → 反証探しを習慣化。

リカバリー・ルール（おすすめ）：

1. 連敗が3回に達したら当日終了。
2. 再開は翌日、ロット50%から。
3. 勝率が3日連続で基準未満なら、検証モード（デモ or 少額）へ。

6. 取引ルールと日誌テンプレ（配布）

6-1. エントリーチェックリスト

• 優位性（セットアップA/B/C）を事前定義済みか
• イベント/要人発言の時間回避を確認
• SL/TP（RR≥1:1.2 目安）を先に設定
• 口座リスクは1%以内か

6-2. トレード日誌（記録テンプレ）

日時：
通貨ペア：
時間帯：アジア / ロンドン / NY
セットアップ：A / B / C
根拠（テクニカル）：
環境（トレンド/レンジ、ニュース有無）：
SL / TP / 実RR：
結果（pips / 円）：
逸脱の有無：
学び・次回改善：

7. よくある質問（Q&A）

Q1. 損切り後にすぐ逆方向へ伸びる…。
→ ノイズ負けの典型。SLを構造の外側へ/初動の反発を1本待つなど工夫を。

Q2. 取り返したい衝動が止まらない。
→ 当日は終了。運動/入浴/睡眠で回復。翌日はロット半分で再開。

Q3. どのくらい負けたら休む？
→ 日次ドローダウン2〜3%で強制終了が目安。

まとめ

損失は避けられませんが、損失の扱い方は鍛えられます。
初動5ステップ→原因診断→具体策→メンタル整備→日誌運用、の順に仕組み化し、小さく・早く・計画的に対処しましょう。